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ストレスはこうして引き起こされる

巷にあふれるストレス要因

「ストレッサー(ストレス要因)が加えられた結果、心や体が示す“特異な反応”である」とストレスの定義をカナダのハンス・セリエ博士がしました。



たとえば、仕事が忙しく、緊張を日々強いられる事により、胃痛を起こしたり、不眠になったりした場合、ストレッサーとなる「仕事が忙しい」ことにより、「胃痛」や「不眠」といった“特殊な反応=ストレス”が生じるわけなのです。

次のようなものにストレスを引き起こすストレッサーがあります。

@物理的ストレッサー・・・温度変化、騒音など

A化学的ストレッサー・・・大気汚染、タバコやアルコールの摂取など

B生物的ストレッサー・・・ウイルス細菌感染など

C心理的ストレッサー・・・怒り、悲しみ、不安、緊張など

D社会的ストレッサー・・・対人関係におけるトラブルなど


ストレッサーに対する人間の反応

即座にストレッサーが加えられたことにより心身に深刻な反応があらわれるわけではないのです。

人間は「警告反応期」「抵抗期」「疲憊期」の3段階によりストレッサーに見舞われたときに反応します。

初期段階は「警告反応期」。

症状として血圧の変動、イライラなどがあります。

警告反応期のショック相では、体温の低下、低血圧などが起こり、反ショック相では、ストレスに対抗するため交感神経の活動が活発になります。

「抵抗期」に入ると人によってさまざまですが、精神状態は興奮や脱力などが起こります。

身体面では、胃腸の調子が悪くなったり、血圧の変動がひどくなったりします。

いよいよ「疲憊期」に至ってしまうと、かなり深刻な状態になります。

一刻も早い休養が必要で、心身ともに疲労がピークに達しているのに、本人の判断能力が低下している事もあるのです。

まわりの方のケアが必要になります。

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