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ストレスがみるみる解消するコツを集めました。現在のストレス社会の中でこのサイトがあなたのサプリメントになれば幸いです。

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イメトレでストレスに強くなる

困難が予想されるできごとや、初めての経験に臨むときは不安に包まれることは当然あります。



仕事でむずかしいと思えるものをまかされたとします。

誰しもが感じる「失敗したらどうしよう」「時間がたりない」「みんなに迷惑がかかる」「お金が足りない」という不安があります。

しかし、「ダメだった場合」ばかりのことを考えていると、ますます不安大きくなり、いつの間にかストレスとしてのしかかってきてしまい本来の力が発揮できなくなってしまいます。

あえて悪条件を深く掘り下げて、対策を施し事態を成功に導くのなら良いのですが、その悪条件によって失敗する事ばかり考えると言うことは、いたずらに自分を追い詰めていくだけです。

人間の想像力は、あらゆる映像、ストーリーを作り出せるひじょうにすぐれたものです。

どうせ色々と想像するのなら「マイナス」ではなく「プラス」の方向にいくようにその力を発揮すると良いでしょう。

一流のアスリートが「イメージトレーニング」を競技レベルの向上のために取り入れています。

私たちの日常生活に取り入れていくことができれば「想像がつくり出した不安」に脅かされてストレスを感じると言うことは、確実に減っていくと考えられます。


●イメージトレーニングのポイント

@「成功までのプロセス=理想の姿」をより具体的に思い描きましょう。

イメージの世界での出来事を現実の世界で「追体験」するように行動します。

A成功体験した過去を思い出す。

積み重ねてきた日々の出来事を思い返す事で、「自信」を持つようにしましょう。

B大変な状況に陥ったときは、自分を客観視するクセをつけるようにし、その状況にのまれないようにしましょう。

「冷静さ」をそうすることで取り戻し、ものごとを落ちついて対処できるのです。

Cそれまでイメージしてきた「成功までのプロセス」を本番前にはしっかり反芻するようにしましょう。

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