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ストレスがみるみる解消するコツを集めました。現在のストレス社会の中でこのサイトがあなたのサプリメントになれば幸いです。

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体もできることもひとつと割り切る

「達成感をもつ」こと、つまり「成功体験をもつ」ことがストレスを軽減するひとつの方法としてあげられます。



大きな目標を達成しないと「成功体験」が得られないというものではないのです。

大きな目標を無理に設定するよりも、小さな成功体験を積み重ねることにより、日々のストレス軽減には有効と言えます。

小さな成功体験を得るためには、優先順位を決めて、物事をひとつずつ進めていくことを習慣化する事が大切になります。

仕事、家事、人付き合いなど、毎日やらなくてはいけないことは山積みですが、全部を同時にこなそうとしても、どれも中途半端になるだけです。

10個のものごとすべてを一歩進めるのではなく、ひとつでもいいから終了させる事が達成感につながるのです。

また、ひとつのことだけに取り組むことにより、意識を集中することができて、こまかな目配りも行き届き、行動の精度も上がるので、よりよい成果を挙げることができます。

ひとつがきちんと終了することにより、次のものごとにとりかかる気力がわいてきて、新鮮な気持ちで取り組む事ができるのです。

「行動の精度を上げる」「達成感=成功体験を得る」「気力が途切れない」「次に取り組む事に対して新鮮な気持ちになる」といった効果が、優先順位を決めることによりあり、それにより無用なストレスを遠ざける事ができます。

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