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疲労回復の足湯

全身にパイプラインのような「経絡」というものがあり、そこに「気」という生命エネルギーが流れていると東洋医学では考えています。



スムーズに気が流れていれば、活発に五臓六腑は働き、健康状態は良好、心身の活力が保たれるのです。

しかし、五臓六腑の働きは、気の流れが悪くなると低下し、便秘、肩こり、下痢、高血圧、月経痛、月経不順、慢性疲労、不眠症、肌荒れといった様々な症状を引き起こすのです。

当然、心身のストレスが、気の流れが滞る原因に大きく関わっているのです。

「足湯」が、こうした気の流れの滞りを解消する方法になります。

経路上にツボは存在しています。

多数のツボが足裏に存在し全身の経路を通る気の流れが、そのツボを刺激する事でスムーズになるのです。

気の流れをスムーズにすることに「もむ」「たたく」「押す」ことでツボを刺激する以外に、足湯で足裏をあたためることも役立つのです。

美容面にも足湯は効果を発揮します。

足があたたまることにより、新陳代謝が活性化して肌が美しくなるのです。

また、体が冷えてしまうと、体をあたためようと食欲過剰になることがあったりしますが、そのことも防ぐ事ができるのでダイエット効果も期待できます。


全身があたたまる足湯のやり方

準備するもの・・・深めの容器。材質はとくに問いません

@容器にお湯を入れる。熱い場合は、水を入れて調節する。

お湯の量は、最低両足のくるぶしが入るようにする。

Aはじめは38度位のぬるま湯から始める。

B両足をお湯につける。

C差し湯をしながら、42度〜43度くらいまで温度を上げていく。

40分以上足湯をつづけるとよい。

両脚に足湯をしながら、体温計をはさみ、左右の体温をチェックしてみよう。

体の左右には温度差があり、1度以上違うこともあります。

温度差があれば、低い方の側の足だけを長めに足湯して、体温をそろえるといいでしょう。

これは、骨盤のズレを調整する効果もあります。

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