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ストレスがみるみる解消するコツを集めました。現在のストレス社会の中でこのサイトがあなたのサプリメントになれば幸いです。

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エッセンシャルオイルの活用法

エッセンシャルオイル使用時の注意事項を確認して下さい。



次にエッセンシャルオイルを使ったボディスクラブなどの作り方を紹介します。

信頼できる製品を購入する

植物性から抽出された天然のものであることを、エッセンシャルオイルを購入するときは確認しましょう。

ラベルに「エッセンシャルオイル名、原産地、学名、抽出部位(植物のどの部分を抽出したか)、抽出方法」などが書かれているものを選びましょう。

またチェックポイントとして、輸入元、製造元、取り扱い説明も見るようにしましょう。

エッセンシャルオイルは様々な経路で心身に働きかけてくれるので、信頼のおける製品を使用するようにしましょう。

2〜3種類を使い分ける、ブレンドして楽しむ

ブレンドする事でオリジナルの香りを楽しむ事ができるので、気分に合わせて何種類かを使い分けても良いでしょう。

使用に際しての注意事項

次の事を守ってエッセンシャルオイルを使用しましょう

@必ず肌に使う場合は薄める 1%以下になるようにし、1滴のオイル(約0.5ml)を5mlのベースオイル(植物油)で薄めるようにする。

顔に使う場合や敏感肌の場合は0.5%以下を目安にします。

Aエッセンシャルオイルは飲まない 危険なので内服療法はやってはいけません。

Bパッチテストをおこなう 皮膚に使用する場合は、1%以下に薄めたエッセンシャルオイルを腕の内側に塗り、30分後に皮膚に異常がなければ使用できます。

C遮光性の瓶で保存し半年から1年で使いきる

エッセンシャルオイルはデリケートなので、品質が変わらないうちに使いきるようにし、直射日光・湿気のないところで保存しましょう。

以上のことを守って、香りの力でストレス解消・リフレッシュし、手作りレシピにチャレンジしてみて下さい。


グレープフルーツのボディスクラブ

リフレッシュ効果が高くさわやかな香りのグレープフルーツのボディークラブ。

天然塩の発汗作用で、体もスッキリするのがうれしい。

材料(1回分)

グレープフルーツ精油・・・2滴

パルマローザ精油・・・1滴

ホホバオイル・・・大さじ1

天然塩(微粒子)・・・大さじ1

道具

計量スプーン、乳鉢

@乳鉢に天然塩を入れ、パウダー状になるようにすりつぶす。

Aホホバオイルを加えてよく混ぜる。

Bグレープフルーツ精油、パルマローザ精油を加えてよく混ぜる。

「使い方」

@少量を手のひらにとり、かかとやひじ、膝などをやさしくマッサージする。

Aぬるま湯で軽く洗い流す。

アロマテラピー香油

エッセンシャルオイル数種類ブレンドする事で、贅沢な香油になりさらにそれぞれの効能が高まり合います。

気持ちが晴れやかになるので、手首や耳の後ろに少量つけると良いでしょう。

材料(5ml分)

{Aジャスミン精油・・・2滴 ローズ精油・・・1滴 サンダルウッド精油・・・5滴 ラベンダー精油・・・3滴}

ホホバオイル・・・5ml

道具

ビーカー、ガラス棒、遮光瓶

@ビーカーにホホバオイルを入れ、Aを加える。

Aガラス棒でよく混ぜて、遮光瓶に移す。

<保存>

冷暗所で保存。3ヶ月を目安に使いきる。

ペパーミントフットスプレー

ペハーミントの冷却作用と清涼感あふれる香りで、足のむくみを解消。オフィスでの気分転換にもおすすめ。

発汗も抑えてくれるのでデオドラントとして使ってもOK。

材料(30ml分)

{Aペパーミント精油・・・2滴 レモン精油・・・2滴2滴 ローズマリー精油・・・2滴 ラベンダー精油・・・3滴}

無水エタノール・・・5ml

精製水・・・25ml

道具

ビーカー、ガラス棒、遮光のカラススプレー容器

@ビーカーに無水エタノールを入れて、Aを加え、ガラス棒でよく混ぜる。

A精製水を加えてさらに混ぜ、遮光性のガラススプレー容器に移す。

<使い方>

使う前によく振り、足のむくんでいるところにスプレーする。

<保存>

冷暗所で保存。1ヶ月を目安に使い切る。

ラベンダーのフェイスパック

パックタイムは瞑想タイム。

ラベンダーの香りで心穏やかに。

汚れを取り除くだけでなく、殺菌作用もあるのでニキビ予防にも効果的。

材料(1回分)

ラベンダー精油・・・1滴

クレイ(カオリン)・・・大さじ1

セージパウダー・・・小さじ1

精製水・・・大さじ1

道具

計量スプーン、乳鉢

@乳鉢にクレイとセージパウダーを入れてよく混ぜ、精製水を加えてしばらくおく。

水分が浸透したら、ペースト状になるまでよくねり混ぜる。

Aラベンダー精油を加えてさらに混ぜる。

<使い方>

@洗顔後、水気をふきとってから、目と口のまわりを避けてパックを塗る

A3〜5分そのままおいて、ぬるま湯で洗い流す。

B水気を拭き取り、ローションで肌を整える。

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