髪や地肌にストレスを与えない美しさを引き出すセルフほぐし

ストレス解消サプリサイト 

ストレスがみるみる解消するコツを集めました。現在のストレス社会の中でこのサイトがあなたのサプリメントになれば幸いです。

サイトマップ

ロウソクの炎のゆらぎ

人間は「炎」を生活に取り入れて、炎と共に生きてきて家族団らんの中心に「いろり」がありました。



そのため、炎のゆらぎを見ると人間は、心が落ちつくのです。

人間の頭の前方部分にある「前頭葉」が、快不快・沈静・興奮といった感情を司っています。

感情を割り出す仕組みを「感性評価」といい、前頭葉の脳波のリズム性を測るのです。

通常は50%前後です。

被験者28名にロウソクの炎を撮った写真を見つめてもらい、感性評価をおこなったところ、明らかにリラックスした心地良さを全員が感じていたという実験結果が得られたのです。

小川のせせらぎ、小鳥のさえずりなどを聞いたときと同様のリラックス状態を、炎を見つめた時にもおこり、快適度は50%を超えたのです。

また背景の色は赤よりも青、黄色の方が快適度をますのです。

人の脳をリラックス状態に導くのは「炎の揺らぎ」であり「炎の形」ではありません。

人工の明かりではこうした結果は出ないのです。

脳をリラックスさせるのは、炎のわずかな揺れ、揺らぎなのです。

最近では、火をともすとさまざまな香りが漂うロウソクもあり、ラベンダーやローズなどのアロマキャンドルがあります。

炎の揺らぎと香りの相乗効果を、こうしたロウソクは期待できるのです。

ロウソクのリラックス効果は抜群なのですが、就寝前に安眠を求めて炎を眺めないでください。

ロウソクの炎を就寝前に眺めていると、リラックスしすぎてしまいうっかり寝てしまう事があり、火事の危険があるからです。

人工の照明ではなくロウソクに変えるのは、就寝前ではなく、たとえば食事時やナイトキャップを楽しむひとときの時が良いでしょう。

通常の照明の場合、ロウソクの明かりに似た琥珀色で暖かみのある白熱灯のほうがリラックス効果があるので、白っぽくてまぶしい蛍光灯はなるべく避けましょう。

こうした照明でも、間接照明にしたり、照明の高さを低くしたりして工夫するとリラックス効果が得られます。

プロのカウンセラーが伝える ストレス解消プログラム
現代はストレス社会
ストレスはこうして引き起こされる
心にあいた大きな穴がストレス
環境の変化がストレス
社会とのつながりがストレス
飲酒でストレス解消?
職場はストレス要因の温床
痩せたい願望からの摂食障害
女性最大のストレス更年期障害
自立神経失調症
ストレスの蓄積・打撃でうつ病に
ストレスが引き起こす心身症
ストレスに強い人弱い人
専門家の力でストレスケア
イメトレでストレスに強くなる
自己分析でストレス軽減
プラス思考で発想転換
体もできることもひとつと割り切る
心と体をゆるめる時間をもとう
笑いはストレス解消の特効薬
自律訓練法
ナツメの漢方作用でイライラ解消
黒豆ごはんで不快症状を解消
五穀ひじきでストレスに強く
しそキムチでリラックスと代謝促進
生姜キムチで血のめぐりをよくする
キムチごま豆腐が更年期のホルモンバランスを整える
しいたけふりかけが血圧を下げる
プルーンで倦怠感を撃退
精がつくはちみつにんにく
慢性疲労に効果的なにんにく大葉味噌
ストレスに強い脳をつくるゆで卵の酢漬け
腹式呼吸で免疫力アップ
丹田呼吸法でセロトニン神経を鍛える
自立神経の働きを整えるへそ呼吸と寝たまま呼吸
ストレス諸症状を緩和する免疫力アップ呼吸
振り返り呼吸で気の流れをスムーズに
深呼吸とため息
眠りのサイクルを知る
不眠度テスト
不眠症のタイプ
15分寝
特性ナイトキャップ
快眠のルール
牛乳風呂でリラックス+キレイ
半身浴で老廃物と疲労物質を排出
疲労回復の足湯
カンタン手作り入浴剤
西洋オトギリソウでうつ状態や自律神経の乱れを改善
アロマテラピー基礎知識
エッセンシャルオイルでリラックス
エッセンシャルオイルの活用法
ストレス、うつ気分、イライラなど症状別香りの処方箋
週1回の早起きで自律神経を整える
ロウソクの炎のゆらぎ
塩ブラジャー
うなじタオル
耳ツボ刺激
ツボタッピング
爪もみ
指先刺激と足の裏刺激
アキレス腱もみ
足裏トンカチ
おなかほぐし
ウォーキング
足首ゆらゆら
円歩き
簡単ストレッチ
割り箸リラックス
割り箸かみ
噛みあわせの調整
ツボ押しカミカミ
口あけ体操
ココアでストレス解消とピロリ菌撃退
ストレスをやわらげる生姜ミルク
はちみつ生姜酒で鎮静作用と血行促進効果
抗うつ抗ストレスのラフマ茶
ヒマラヤ紅茶でイライラをしずめる
葛紅茶でストレス食いをストップ
リラックスと快眠の蓮のお茶
ストレスを癒すローズウォーター
心の不調を取り除くフラワーエッセンス
ストレス社会を生きる知恵
リンク集
こころと体の疲れが取れる!!みるみるストレスが解消する、簡単!!健康法
ストレスを管理する
「ストレスから解放されるために」

20歳の専門学生がネットで毎月10万円稼いでいる方法
ソニー銀行 住宅ローン 金利



ストレス解消サプリサイト All copyrights 2011 by 小田篤史
Google

当サイトは情報のみを提供するサイトです。当サイトの情報を基にしたことによる損失について、サイト管理者は一切関知致しません。