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耳ツボ刺激

母胎の中にいる赤ちゃんに、耳の形はそっくりなのです。



全身の状態をその形同様、示している器官といえます。

体のどこかに不調があると、必ず耳のそれに対応した部分が反応するのです。

たとえば耳の「腰痛ゾーン」の血管が浮き出てくれば腰痛の人、また押すと痛む、しこりがあるといった反応がみられます。

この反応の出ているところを、もんだり、押したり、こすったりすると、しこりや痛みが消えて、体の不調もそれと同時に回復していくのです。

約2000年前に書かれた中国の医学書に「耳ツボ刺激」は記載されているほど歴史の長いものなのです。

「経路」という12本の生命エネルギーの通り道が全身をめぐっていると、東洋医学では考えますが、12本すべての経路が耳およびその周辺に通っていて、110個ものツボがあるのです。

ストレスそのものやストレスによって引き起こされた症状を、耳ツボを刺激する事で緩和する事ができるのです。

腰痛や肩こりのツボ刺激やマッサージは、自分自身ではツボを刺激するのが難しかったり、力が必要であったりします。

しかし耳ツボ刺激は自分で確実に刺激することができ、力も必要としないのです。

足裏には耳と同様にツボが集まっています。

足裏を刺激するときには靴や靴下を脱がなくてはいけませんが、耳ツボ刺激ならそんな必要も手間もないのです。

耳ツボ刺激は指でもんだり、押したり、こすったりしておこなうのですが、このときに指が冷えていると効果が半減してしまいます。

温めるように両手をこすり合わせてからおこなってください。

ヘアピン、つまようじの頭、インクの切れたボールペンの先端などでツボを刺激する事もできます。

こうした道具でだいたいの見当をつけて少し広い範囲をつついてみると、ツボの位置が正確にわからなくても、特に強く痛みを感じる点があります。

これが目指すツボなので、ツボを刺激するようにそのままつつくなどしてみて下さい。


胃痛・胸焼け

ストレスや暴飲暴食による胃痛に悩む人が多くいます。

「胃」というツボを胃がキリキリと痛む、重く感じる時には押しましょう即効性があるので、症状がスッと楽になるでしょう。

指で押しもむほか、ヘアピンやつまようじの頭などでつついても効果があります。

ツボの探し方

「胃」は耳のくぼみの中央付近にある、横に走る軟骨(耳輪脚)の付け根あたりにある。

ひと指し指を「胃」にあて、気持ちいいと感じる強さで上下左右に押しもむ。両耳共に1〜2分間おこなう。

いつ刺激する?→胃痛や胸焼けを感じたとき(慢性の人は1日2〜3回)

刺激する時間は?→1〜2分間ずつ

刺激の強さは?→気持ちいいと感じる強さ

慢性疲労

疲労感や倦怠感は、ストレスがたまるとなかなか抜けなくなります。

心臓と肝臓の機能を高める「心」と「肝」を刺激すると、血液の循環がよくなり、疲労物質である乳酸の分解が早まります。

頭重感があるときは「頭痛ゾーン」も合わせて刺激するといいでしょう。

ツボの探し方

「心」は耳の下のほうのくぼみのほぼ中央にある。

「肝」は耳のくぼみの中央付近にある横に流れる耳輪脚の後ろ端にある。

「頭痛ゾーン」は、耳たぶの上側、小さなふくらみの部分にある

耳の「頭痛ゾーン」を親指と人さし指でつまんで、親指の腹で「頭痛ゾーン」を1〜2分間押しもむ。

人さし指の先を「肝」に当て、1〜2分間押しもむ。

両耳を共におこなう。

人さし指の先を「心」に当て、1〜2分間押しもむ。

両耳を共におこなう。

いつ刺激する?→疲労が抜けないとき。1日2〜3回

刺激する時間は?→1〜2分間ずつ

刺激の強さは?→痛気持ちいい。くらいの強さ

ストレス

ストレスでイライラと気分がしているときにおすすめです。

「交感」は自律神経の働きを整え、「神門」は不安や緊張を和らげる効果があります。

過剰なストレスや緊張が続くと胃の変調をももたらします。

その場合は「胃」も合わせて刺激しましょう。

ツボの探し方

「神門」は耳の上部にあるY字形の軟骨のくぼみの間にある。

「交感」は耳の上部にあるY字形の軟骨の顔側の上にある。

「胃」は耳のくぼみの中央付近にある、横に流れる筋(耳輪脚)の付け根あたりにある

耳の上部にあるY字形の軟骨のくぼみに人さし指を当て、指先を「神門」から「交感」の方向へ動かしながら1〜2分間にする。

両耳共おこなう。

ストレスや緊張が原因で胃に変調をきたす人は「胃」も刺激するとよい。

人さし指を耳の「胃」に当て、気持ちいいと感じる強さで1〜2分間押しもむ。

両耳共におこなう。

いつ刺激する?→イライラしたとき

刺激する時間は?→1〜2分間ずつ

刺激の強さは?→気持ちいいと感じる強さ

不眠

「神門」と「心」は目覚めたとき、その効果を実感できる快眠のツボです。

「神門」は精神的な緊張を取り除く働きがあり、不眠症によく効きます。

「心」はその名の通り心をコントロールするツボで、不安や緊張を和らげるツボになります。

ツボの探し方「神門」は耳の上部にあるY字形の軟骨のくぼみの間にある。

「心」は、耳の下のくぼみの、ほぼ中央にある。 耳の「神門」に人さし指の先を当て、気持ちいいと感じる強さで1〜2分間押しもむ。

耳の「心」に人さし指の先端を当て、気持ちいいと感じる強さで1〜2分間押しもむ。

いつ刺激する?→夜、寝るまえに

刺激する時間は?→1〜2分間ずつ

刺激の強さは?→気持ちいいと感じる強さ

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