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足裏トンカチ

人間の体には本来、病気や体調不良に対抗し「よくなろう」とする性質が携わっています。



血液とリンパ球がその為に働きます。

酵素や老廃物の運搬は血液が、ウイルスなどの外敵を食い殺し、体内に付着した老廃物を流す働きをリンパ球がそれぞれを担当しています。

息(呼吸)・食(食べ物)・動(運動)・想(ストレス)・環(環境)の5つの要素を、血液とリンパ液の流れをよくするために考える必要があります。

しかし、多忙な現代人にとってこのすべてを完璧に整えるのは、困難なことかもしれません。

そこで、「足裏トンカチ」をおすすめします。

多数のツボが足の裏には集まっています。


血液とリンパの流れを、土踏まずにある「湧泉」を中心に、足裏全体をまんべんなく叩くことで改善できるのです。

昔は、砂利道を歩いたり草履を履いたりする事で、適度に足裏に刺激を受けていました。

ところが、現代人は、靴は履きっぱなし、さらに舗装された道ばかり歩き、その距離も短いため、足裏は刺激を受ける機会がすっかり減ってしまったのです。

人為的に刺激を加えることで、日常生活で刺激を受けることの少なくなった足裏に、血液やリンパ液の流れがスムーズになり、その結果、ストレス症状の緩和・健康増進につながるのです。

毎日、1回片足2分を目安につづけてください。

3〜4ヶ月後、細胞が生まれ変わる時に効果が実感できるでしょう。


足裏トンカチの方法

@まず、素足になる。

靴下をはいていてもいいが、刺激がダイレクトに伝わる素足がおすすめ

A足の裏全体を叩く。

目安としては足の裏の中央の湧泉を中心に、足の裏全体をリズミカルにまんべんなく叩く。

骨まで響くようなたたき方はNG。

「気持ちいい」と感じる強さがベストの加減。

床に座っておこなっても、イスに腰かけておこなっても、どちらでもOK

。テレビを見ながらおこなってもよい。

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