髪や地肌にストレスを与えない美しさを引き出すセルフほぐし

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おなかほぐし

不景気のなかでストレスの原因は増える一方で、厳しい仕事、パソコン機器の進化に乗り遅れないためのスキルの習得、複雑な人間関係など・・・神経を緊張させて毛細血管をストレスは収縮させます。



その結果、血行不良を引き起こしてしまい、細くなった血管に血液を通すために血圧が上昇してしまうのです。

こうした状況がつづくと、血液が上半身にたまって熱をもち、下半身では血液が不足し冷えているという状態になり「頭寒足熱」の逆の「頭熱足寒」になってしまいます。

冷えてこわばっていることが、おなかにふれてみると感じる事ができ、血行が悪いことがよくわかります。

たくさんのツボが、おへそを中心としたおなかに集中しています。

血液や血管が西洋医学的にも集まってる場所になります。

「おなかほぐし」でゆっくりとほぐすことにより、神経がリラックスして血管がゆるみ、下半身にも上半身にたまった血液がきちんと巡るようになるのです。

次の事に、おなかほぐしをおこなうときには注意しましょう。

@平らで、やわらかすぎない場所に仰向けになっておこなう

A両手の人差し指、中指、薬指、小指をそろえておへその周囲を静かに押す

B1カ所につき10〜15回ぐらい押す

Cふれてかたく感じるところや、冷たく感じるところは、少していねいに押す

D朝と晩それぞれにおこなう。


「おなかほぐし」のやり方

おへその下、人さし指の幅ほぼ、1本半分の位置にある「気海」と、おへその左右、ほぼ2本半分の位置にある「天枢」が目安となるツボだが、あまりにこだわらずに、気持ちの良い場所を押す。

あおむけになり、全身の力を抜いてリラックスして、ゆっくり呼吸しながら、かたい部分や冷たい部分をていねいにほぐしていく。

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