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割り箸リラックス

「歯を食いしばって耐えた」という辛いときや苦しいときの表現がありますが、実際にトラブルやストレスを仕事や人間関係によって見舞われたとき、人は無意識に歯をかみしめます。



しかし、さまざまな病気の原因にこの無意識行動がなってしまうのです。

歯を強くかみしめると、50kg前後の強い力が歯にかかってしまうのです。

これを、ストレスがかかった時につづけていると、口の周りの筋肉やあごの関節に負担をかけ続けることになり、筋肉やあごのバランスが崩れてしまいます。

かみ合わせが悪くなると、全身がゆがんでしまう。

あごの歪みは背骨や腰、足など全身の歪みの原因になる。

悪化すると、あごに痛みが生じる顎関節症になったり、口の開閉が困難になったりします。

人間は重い頭を支えて直立歩行し、体のバランスをとるのがもともと難しいのですが、さらにあごのバランスが崩れると、頭が傾き、首や肩も傾いてしまうのです。

その結果、背骨も歪み、腰や内臓などにも負担がかかってしまい、頭痛や関節痛などのほか、心臓病、高血圧、円形脱毛症や痔なってしまう事もあるのです。

「わりばしリラックス」のくちびるにわりばしをのせて横なるをおこなうと、あごから力が抜けて、口の周りの筋肉がリラックスできるのです。

次に首、肩、腰、膝、足くびと、この感覚が慣れたら全身の関節周りの筋肉も同様にリラックスさせていきます。

体の歪みが改善され、それと同時にストレスも軽減できるので、あごと全身の関節・筋肉をリラックスさせていきましょう。


わりばしリラックスのやり方

@わりばしを割って、片方の1本だけにする。

あおむけに寝て、わりばしをくちびるに軽くのせる。

くわえるのではなく、のせる感じ

A口のまわりの筋肉がゆるんだら、そのリラックスした感覚を全身に広げていく。

そのまま10分から30分。これを毎日1回以上つづける。

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