| 髪や地肌にストレスを与えない美しさを引き出すセルフほぐし | ||||||||||
|
|
|||||||||
ストレスがみるみる解消するコツを集めました。現在のストレス社会の中でこのサイトがあなたのサプリメントになれば幸いです。 |
||||||||||
| サイトマップ |
抗うつ抗ストレスのラフマ茶ラフマ（羅布麻）は、古くから民間薬として利用されていて、中国の砂漠地帯や川岸などのアルカリ土壌に生育はるキョウチクトウ科の植物です。バシクルモンという北海道に自生している植物はラフマの変種で、ラフマと同じ効果があるとされています。 １９９０年代にはお茶として唯一、医薬品として認められたほど、その効能は高いものがあり、中国では「ラフマ茶」として日常的に飲まれているのです。 高い抗酸化作用が注目されるようになり、近年の研究によって鎮静・精神安定作用などが認められています。 さて、さまざまな病気にストレス状態が続くとなってしまう事がありすが、そのひとつにうつ病があります。 倦怠感、やる気が出ないなどのほか、自己評価の著しい低下がみられるのが、うつ病の症状です。 「ラフマ茶」やラフマのサプリメントは、そうした状態の改善に有効作用することがわかりました。 うつ病の患者さんに、ラフマのサプリメントを処方したところ、それまで人と会話ができなかった人が、自分の考えを組み立てて話ができ、ちゃんと相手の話も聞けるように、わずか２時間で出来るような例もあるのです。 また、心理テストをおこなってみると、プラス思考になっていることがわかり、自己評価が上がっているのです。 さて、月経が女性によっては大きなストレスと、感じる人もいるでしょう。 近年、PMS(月経前症候群)の女性が増えていて、激しい気分の変化が月経が始まる１０〜１４日前おこり、突然イライラしたりし、月経が始まると落ちつくといとことがあるようです。 ラフマ茶は、そうした女性にもおすすめです。 ストレス社会に生きる私たちにとって、ラフマの抗うつ・抗ストレス作用については、福音となる植物であることは間違いないく、今後の研究に期待できそうです。 ラットの強制水泳試験で抗うつ作用を確認 雄ラットにラフマエキスを１４日間反復投与したところ、強制水泳試験において非投与群にくらべ活動停止時間が大幅に短縮された。 しかも実験では、多量に投与するよりも、１５ml/kg投与がもっとも効果が高く、抗うつ薬に匹敵するほどの結果が得られた。 |
|||||||||
| プロのカウンセラーが伝える ストレス解消プログラム | ||||||||||
| 現代はストレス社会 | ||||||||||
| ストレスはこうして引き起こされる | ||||||||||
| 心にあいた大きな穴がストレス | ||||||||||
| 環境の変化がストレス | ||||||||||
| 社会とのつながりがストレス | ||||||||||
| 飲酒でストレス解消？ | ||||||||||
| 職場はストレス要因の温床 | ||||||||||
| 痩せたい願望からの摂食障害 | ||||||||||
| 女性最大のストレス更年期障害 | ||||||||||
| 自立神経失調症 | ||||||||||
| ストレスの蓄積・打撃でうつ病に | ||||||||||
| ストレスが引き起こす心身症 | ||||||||||
| ストレスに強い人弱い人 | ||||||||||
| 専門家の力でストレスケア | ||||||||||
| イメトレでストレスに強くなる | ||||||||||
| 自己分析でストレス軽減 | ||||||||||
| プラス思考で発想転換 | ||||||||||
| 体もできることもひとつと割り切る | ||||||||||
| 心と体をゆるめる時間をもとう | ||||||||||
| 笑いはストレス解消の特効薬 | ||||||||||
| 自律訓練法 | ||||||||||
| ナツメの漢方作用でイライラ解消 | ||||||||||
| 黒豆ごはんで不快症状を解消 | ||||||||||
| 五穀ひじきでストレスに強く | ||||||||||
| しそキムチでリラックスと代謝促進 | ||||||||||
| 生姜キムチで血のめぐりをよくする | ||||||||||
| キムチごま豆腐が更年期のホルモンバランスを整える | ||||||||||
| しいたけふりかけが血圧を下げる | ||||||||||
| プルーンで倦怠感を撃退 | ||||||||||
| 精がつくはちみつにんにく | ||||||||||
| 慢性疲労に効果的なにんにく大葉味噌 | ||||||||||
| ストレスに強い脳をつくるゆで卵の酢漬け | ||||||||||
| 腹式呼吸で免疫力アップ | ||||||||||
| 丹田呼吸法でセロトニン神経を鍛える | ||||||||||
| 自立神経の働きを整えるへそ呼吸と寝たまま呼吸 | ||||||||||
| ストレス諸症状を緩和する免疫力アップ呼吸 | ||||||||||
| 振り返り呼吸で気の流れをスムーズに | ||||||||||
| 深呼吸とため息 | ||||||||||
| 眠りのサイクルを知る | ||||||||||
| 不眠度テスト | ||||||||||
| 不眠症のタイプ | ||||||||||
| 15分寝 | ||||||||||
| 特性ナイトキャップ | ||||||||||
| 快眠のルール | ||||||||||
| 牛乳風呂でリラックス＋キレイ | ||||||||||
| 半身浴で老廃物と疲労物質を排出 | ||||||||||
| 疲労回復の足湯 | ||||||||||
| カンタン手作り入浴剤 | ||||||||||
| 西洋オトギリソウでうつ状態や自律神経の乱れを改善 | ||||||||||
| アロマテラピー基礎知識 | ||||||||||
| エッセンシャルオイルでリラックス | ||||||||||
| エッセンシャルオイルの活用法 | ||||||||||
| ストレス、うつ気分、イライラなど症状別香りの処方箋 | ||||||||||
| 週1回の早起きで自律神経を整える | ||||||||||
| ロウソクの炎のゆらぎ | ||||||||||
| 塩ブラジャー | ||||||||||
| うなじタオル | ||||||||||
| 耳ツボ刺激 | ||||||||||
| ツボタッピング | ||||||||||
| 爪もみ | ||||||||||
| 指先刺激と足の裏刺激 | ||||||||||
| アキレス腱もみ | ||||||||||
| 足裏トンカチ | ||||||||||
| おなかほぐし | ||||||||||
| ウォーキング | ||||||||||
| 足首ゆらゆら | ||||||||||
| 円歩き | ||||||||||
| 簡単ストレッチ | ||||||||||
| 割り箸リラックス | ||||||||||
| 割り箸かみ | ||||||||||
| 噛みあわせの調整 | ||||||||||
| ツボ押しカミカミ | ||||||||||
| 口あけ体操 | ||||||||||
| ココアでストレス解消とピロリ菌撃退 | ||||||||||
| ストレスをやわらげる生姜ミルク | ||||||||||
| はちみつ生姜酒で鎮静作用と血行促進効果 | ||||||||||
| 抗うつ抗ストレスのラフマ茶 | ||||||||||
| ヒマラヤ紅茶でイライラをしずめる | ||||||||||
| 葛紅茶でストレス食いをストップ | ||||||||||
| リラックスと快眠の蓮のお茶 | ||||||||||
| ストレスを癒すローズウォーター | ||||||||||
| 心の不調を取り除くフラワーエッセンス | ||||||||||
| ストレス社会を生きる知恵 | ||||||||||
| リンク集 | ||||||||||
| こころと体の疲れが取れる!!みるみるストレスが解消する、簡単!!健康法 | ||||||||||
| ストレスを管理する | ||||||||||
| 「ストレスから解放されるために」 | ||||||||||
20歳の専門学生がネットで毎月10万円稼いでいる方法 |
||||||||||
| 住宅 ローン 得 | ||||||||||
ストレス解消サプリサイト All copyrights 2011 by 小田篤史 当サイトは情報のみを提供するサイトです。当サイトの情報を基にしたことによる損失について、サイト管理者は一切関知致しません。 |
||||||||||
ストレス解消サプリサイト