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ヒマラヤ紅茶でイライラをしずめる

「ヒマラヤ紅茶」とはショウガとシナモンを加えた紅茶のことをいいます。



ヒマラヤで飲まれている紅茶を、インドの伝統医療アーユルベーダーのレシピをもとに、手に入りやすい材料で再現したものです。

ジンゲロンはショウガの辛味成分で発汗作用がある成分が含まれ、芯から体や血液をあたため新陳代謝を促進します。

ストレスが原因の肌荒れ、便秘、下痢、肩こりを改善してくれます。

シナモンの芳醇な香りには自律神経を整えるリラックス効果があり、シナモン独特の香りには、食欲増進作用があります。

気持ちを落ち着けてくれ、イライラをしずめてくれます。

紅茶にはカリウムが含まれていて、高血圧の原因となるナトリウムを排泄する作用があるので、血圧を下げる効果があります。

また、強い利尿効果によって、水分を体外へと追い出してくれて、むくみや冷えの原因を解決してくれます。

ストレスに悩む現代人にとって各々の作用は心強いものですが、この3つの食材は共通して抗酸化作用をもっています。

つまり、ヒマラヤ紅茶は、ストレスを緩和しつつ、活性酸素によって体の細胞の酸化を阻止してくれる、ありがたい飲み物です。

夜、ヒマラヤ紅茶を飲むことをおすすめします。

昼間に体内に増えた活性酸素の害を減らし、1日の疲れを癒してくれるからです。


ヒマラヤ紅茶の作り方

材料

紅茶・・・150〜200ml

すりおろしたショウガ・・・小さじ1/3〜1/2

シナモンパウダー・・・ひと振り

@好みの紅茶をいれて、すりおろしたショウガを加える

Aシナモンパウダーをひと振り加える。

良くかき混ぜたらできあがり。

<もっとおいしく飲むウラワザテク>

@紅茶を入れる。ティーポットに好みの紅茶をいれ、熱湯を注ぎ2〜3分おく

Aショウガを先にカップに入れて、紅茶を注ぐと効果倍増。

ティーカップにすりおろしたショウガを入れ、そこに@を注ぐ。

シナモンパウダーを加えてできあがり

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