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自立神経失調症

ホルモン系、免疫系と両方の、人間の体をコントロールするシステムが自律神経によります。



呼吸、血流、体温調整、発汗、心拍などは人間が意識しなくても自律神経の働きによって正常に働いているのです。

「緊張の神経」と呼ばれる「交感神経」と、「リラックスの神経」と呼ばれる「副交感神経」の2種類の自律神経があります。

呼吸に例えるなら「吸うときには交感神経、吐くときには副交感神経」とそれぞれが主役を演じています。

車で言うと「アクセル=交感神経」と「ブレーキ=副交感神経」のような関係になり、バランスがこの2つの間で崩れると、大まかですが次のようなさまざまな不調に悩まされるようになるそうです。

交感神経が活性化→高血圧、動悸、イライラ

交感神経が低下→頭痛、めまい、冷え、血液のトラブル

副交感神経が活発化→便秘、胃もたれ、神経性の下痢

副交感神経が低下→不眠、慢性疲労

ストレス」が自律神経のバランスを崩してしまうもっとも多い原因なります。

その結果、症状として前述のようなものがあらわれますが、内科の検診では異常は見つからず、体の原因不明の不調は、自律神経失調症と診断されることが多いようです。

また男性より女性に自律神経失調症が多く、そのため、自律神経の働きに女性ホルモンが関わっているという説もあるようです。

上述のような症状が、初潮の前後、妊娠中、産後、閉経後にみられた場合は、自律神経失調症の疑いがあるかもしれません。

自律神経失調症の治療法としては「自律訓練法」があり後述します。

またビタミンB12を多く含むアサリ、シジミ、レバー、イワシ、卵、チーズ、カキなどの摂取を心がけるといいでしょう。

健康によいと言われる他の成分も、これらの食品には含まれているので、コンスタントに摂取することにより、健康の増進をうながし、自律神経のバランスを崩しにくい体を作るのに有効的になります

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